O nutriente que emagrece

Já ouviu falar do nutriente que emagrece?

Nos dias de hoje a maioria das pessoas deixam de comer ou entram em dietas malucas, como comer somente torradas e saladinhas por semanas para conseguirem o tão sonhado e desejado corpo, mas esquecem que dessa maneira também estão colocando em risco a saúde.

Novas descobertas científicas comprovam que podemos sim perder peso ganhando saúde ao mesmo tempo. Sim. Pode comemorar! São os fitonutrientes que tem esse grande poder. Eles tiram a nossa fome e ainda ajudam a emagrecer. Difícil acreditar, não? Esses fitonutrientes ajudam na manutenção da saúde, trabalham para retirar a gordura do corpo e dão uma sensação de saciedade. Desintoxicam o corpo e diminuem o colesterol ruim, combatem inflamações, quebram gordura localizada, queimam calorias, combatem o câncer (como o de ovário e de colo do útero, por exemplo), têm efeito analgésico porque auxilia na redução de dores musculares e de cabeça, têm a capacidade de melhorar a memória, de dar energia e também ajudar os hipertensos (pois eles aumentam a flexibilidade das paredes dos vasos e das artérias, que quando se distendem, melhoram o fluxo sanguíneo e reduzem a pressão).

Você deve estar se perguntando onde é que esses benditos fitonutrientes podem ser encontrados, não é mesmo? São facilmente encontrados no morango, cereja, maça, linhaça, gergelim, damasco, kiwi, castanha de caju, frutas cítricas como laranja, limão, mexerica, brócolis, vegetais verde-escuros, abacate, berinjela, manga, uva, cenoura, abóbora, melão, melancia, tomate, amendoim, vinho tinto, alho, cebola, cebolinha e uva vermelha.

E aí? Vai ficar fora dessa? Esse cardápio parece irresistível?

Moda-in

Você vai sair hoje e não sabe a roupa que deve colocar? Você tira todo o seu guarda-roupa e joga em cima da cama para escolher uma peça e não está satisfeita com as que têm? Você olha no seu armário e no da sua amiga e acha que o look dela está muito mais atual que o seu? Bem, saiba que todo mundo passa ou pelo menos já passou por isso. Mas, procure evitar tal atitude, pois ela não é nada favorável para sua auto-estima. Para lhe ajudar vamos disponibilizar várias dicas de moda para que você perceba que também pode arrasar!

Sabe aquele short jeans que você ama, mas acha que não rola mais usar? Pare com isso. Ele é simplesmente uma peça chave para o calor, coloque uma blusinha regata e uma colar de pérolas com um sapatinho boneca que você esta pronta para sair durante o dia. Mas, aquele shortinho minúsculo deve ser eliminado de seu guarda roupa, pois a mulher precisa ser discreta.

Durante a noite, pode ser um tanto repetitivo, mas aquele vestidinho preto ainda está muito em alta, além de que afina a silhueta e deixa você muito bonita. E se você colocar um cinto com ele e uma sandália de salto, estará pronta para qualquer festinha ou balada.
Veja algumas excelentes dicas:

- Caso seu sapato seja um pouco mais brilhante, use brincos mais discretos. Se for sair durante a noite, opte por brincos mais brilhantes e seja discreta nos brilhos do sapato;

- Se vai sair durante o dia, não deixe de lado seu óculo escuro. Está super na moda, e quanto maior, melhor;

- Saiba que a cor dourada vai bombar na nova estação no lugar do prata;

- Em dias bem quentes, use cores claras, como branco, pois esquentam bem menos. Os tons vibrantes não devem ser deixados de lado;

- Se vai usar uma roupa preta, um vestido, por exemplo, use uma bolsa colorida. Que tal um Pink?

- Você quer marcar sua cintura? Coloque um cinto, mas sem a breguice de colocar um cinto da cor da bolsa ou do sapato, hein!

- Vai sair durante a noite? Use e abuse dos saltos altos e finos. Mais uma dica, as sandálias que amarram no tornozelo estão muito em alta.

Agora é só você por em prática e arrasar garota!

Conheça Paris

Você está em dúvidas de onde passar a lua de mel ou suas férias de fim de ano? A melhor dica é pegar um avião direto para Paris, sem dúvidas.

Quando chegar você pode optar em ficar no “Hotel de la Place des Vosges”, onde oferecem café da manhã a qualquer hora, TVs de tela plana nos quartos, muito conforto e obviamente um luxo completo. Outro lugar que você pode se hospedar é o simples “Hotel Bonséjour” que se encontra no bairro de Montmatre.

De tarde você pode sair e conhecer o “Quai Branly’. É um lugar que lhe oferece um banho de cultura da África. Também pode visitar o “Marais”, cheio de pessoas bacanas, lojas e restaurantes.

Se estiver com fome depois de tudo isso, recomenda-se os restaurantes La Blanchisserie (onde a especialidade é a comida francesa e catalã), Picard e L'As Du Falafel. Mas, se estiver atrás de algum doce delicioso vá até "Ladurré”, uma loja muito famosa que fica na Champs Élysées.

Você é consumista e gosta de comprar? No subsolo das Galerias Lafayette há um andar somente com roupas para jovens de novos estilistas. Não se esqueça de visitar a Torre Eiffel, Rio Sena e a Catedral de Notre Dame. O legal é o passeio de Velib, uma bicicleta que o governo oferece para que as pessoas usem como meio de transporte e conheça enfim todos os pontos turísticos.

Já que estará em Paris, conheça Barbizon, uma cidade marcada pelo fato de ter acolhido muitos pintores impressionistas jovens, e o Auberge, além da importância cultural, é um lugar muito agradável e cheio de lojas e restaurantes. Eu adorei!

O café faz mal à saúde

O café faz mal à saúde?

Não é engraçado o fato de milhões de pessoas serem viciadas e apreciarem tanto uma xícara de café? Afinal, café faz ou não bem à nossa saúde? Especialistas dizem que sim, o café faz bem à saúde desde que em quantidade moderada, não vale exagerar. O indicado é tomar no máximo três xícaras tamanho médio por dia.

É composto de vários minerais como o cálcio e potássio, aminoácidos, açucares, vitamina B, lipídios e cafeína. Quando bebemos o café, a cafeína age sobre nosso cérebro estimulando o neurotransmissor dopamina. Assim, o sistema nervoso fica em alerta e nos proporciona um ótimo rendimento no trabalho ou na escola.

A bebida também tem o poder de melhorar o rendimento durante uma atividade prolongada e a memória, protege contra acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, depressão, diabetes e desenvolvimento de diversos tumores. Pesquisas feitas com crianças comprovam que o café ajuda na concentração e no rendimento escolar.

Pessoas que tomam o café têm menos chances de desenvolver o mal de alzheimer e hepatite C.

Agora, a ingestão de cafeína em excesso pode trazer alguns problemas à nossa saúde. Pode provocar o aumento da pressão sanguínea arterial, da secreção gástrica, da produção de urina, enfraquece o organismo e diminui a taxa de oxigenação dos neurônios.

Portanto, não devemos abusar na quantidade de café para que não sejamos prejudicados, afinal qualquer coisa em excesso faz mal à saúde, não é mesmo?

Adote uma alimentação saudável

Acredita-se que por meio de uma alimentação saudável conquistamos uma vida repleta de coisas boas. O melhor é adotar hábitos saudáveis como, por exemplo, não ingerir bebidas alcoólicas, não fumar, comer frutas, verduras e legumes.

Muitas patologias estão ligadas direta ou indiretamente com nossa péssima alimentação, nossa preferência por batata frita, biscoitos recheados, refrigerante, sorvete e comida congelada. Um indivíduo que não sabe se alimentar está sujeito a vários problemas sérios, entre eles, obesidade, pressão alta, insônia, depressão, diabetes, arteriosclerose, acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocárdio e até mesmo diversos tipos de câncer.

E como comer de uma maneira adequada? Como manter uma alimentação correta? Primeiramente, é necessário beber muita água. Muitas pessoas esquecem que é fundamental para nosso organismo a ingestão de sais minerais.

É importante focarmos na qualidade do alimento e não só no sabor. Procurar saber quais vitaminas, proteínas o alimento oferece. O seu prato deve ter carboidrato, proteína, ferro, gordura e cálcio, ou seja, um prato bem colorido composto de folhas verdes, tomate, carne branca grelhada, arroz, feijão, cenoura e couve-flor.

Outra dica, é que devemos fazer cinco refeições ao dia. As três principais são: café da manhã, almoço e jantar. As duas intermediárias sãs as que completam, caso o indivíduo fique com fome. Fazendo isso, evitamos beliscar alimentos calóricos fora de hora, não é verdade? Pense nisso e cuide-se!