Sucos de frutas

Com esse calor que anda fazendo, a melhor maneira para nos mantermos hidratados é optar pelo consumo de líquidos. E o melhor é optar por sucos de frutas que refrescam bastante, hidratam, previnem contra diversas doenças, proporcionam uma boa noite de sono, enfim melhoram a sua qualidade de vida de um modo geral.

De acordo com especialistas, escolha um suco feito com frutas frescas e não aqueles sucos de pó, cheios de corantes, conservantes e calorias. São os naturais que concentram mais vitaminas e sais minerais. Agora, se você não tem tempo para fazer um suco cem por cento natural, opte por um de polpa ou o de caixinha.

Para você que tem um tempo exclusivo para sua alimentação, aqui vai uma dica de suco de laranja mais elaborado e diferente dos outros. Vai precisar de água com gás (sabor limão), 150ml de suco de laranja, três galhos de agrião, meia cenoura média, 50ml de mel e alguns cubos de gelo.

Tendo tudo em mãos, coloque em um liquidificador a cenoura, o suco de laranja, o agrião e o mel. Bata todos esses ingredientes por mais ou menos três minutos. Depois coe tudo e misture com a água com gás sabor limão. Está prontinho para ser saboreado.

Você também pode optar por algum suco de clorofila que pode ser feito com outras frutas. É um suco que age contra coisas ruins (substâncias tóxicas) que tem dentro de nosso organismo, é um desintoxicante. E aí? Vai adotar o hábito de tomar suco de frutas?

Banho frio é melhor que banho quente

Será que banho frio é melhor que banho quente?

O ideal é o banho morno, a 36 graus, que ativa a circulação, sem provocar choques térmicos.

O banho quente demais decompõe a camada hidrolipídica que protege a pele, provocando o ressecamento.

Já o banho totalmente frio, para quem não está acostumado, pode resultar em mudanças bruscas de temperaturas e, conseqüentemente em resfriados.

O nutriente que emagrece

Já ouviu falar do nutriente que emagrece?

Nos dias de hoje a maioria das pessoas deixam de comer ou entram em dietas malucas, como comer somente torradas e saladinhas por semanas para conseguirem o tão sonhado e desejado corpo, mas esquecem que dessa maneira também estão colocando em risco a saúde.

Novas descobertas científicas comprovam que podemos sim perder peso ganhando saúde ao mesmo tempo. Sim. Pode comemorar! São os fitonutrientes que tem esse grande poder. Eles tiram a nossa fome e ainda ajudam a emagrecer. Difícil acreditar, não? Esses fitonutrientes ajudam na manutenção da saúde, trabalham para retirar a gordura do corpo e dão uma sensação de saciedade. Desintoxicam o corpo e diminuem o colesterol ruim, combatem inflamações, quebram gordura localizada, queimam calorias, combatem o câncer (como o de ovário e de colo do útero, por exemplo), têm efeito analgésico porque auxilia na redução de dores musculares e de cabeça, têm a capacidade de melhorar a memória, de dar energia e também ajudar os hipertensos (pois eles aumentam a flexibilidade das paredes dos vasos e das artérias, que quando se distendem, melhoram o fluxo sanguíneo e reduzem a pressão).

Você deve estar se perguntando onde é que esses benditos fitonutrientes podem ser encontrados, não é mesmo? São facilmente encontrados no morango, cereja, maça, linhaça, gergelim, damasco, kiwi, castanha de caju, frutas cítricas como laranja, limão, mexerica, brócolis, vegetais verde-escuros, abacate, berinjela, manga, uva, cenoura, abóbora, melão, melancia, tomate, amendoim, vinho tinto, alho, cebola, cebolinha e uva vermelha.

E aí? Vai ficar fora dessa? Esse cardápio parece irresistível?

O café faz mal à saúde

O café faz mal à saúde?

Não é engraçado o fato de milhões de pessoas serem viciadas e apreciarem tanto uma xícara de café? Afinal, café faz ou não bem à nossa saúde? Especialistas dizem que sim, o café faz bem à saúde desde que em quantidade moderada, não vale exagerar. O indicado é tomar no máximo três xícaras tamanho médio por dia.

É composto de vários minerais como o cálcio e potássio, aminoácidos, açucares, vitamina B, lipídios e cafeína. Quando bebemos o café, a cafeína age sobre nosso cérebro estimulando o neurotransmissor dopamina. Assim, o sistema nervoso fica em alerta e nos proporciona um ótimo rendimento no trabalho ou na escola.

A bebida também tem o poder de melhorar o rendimento durante uma atividade prolongada e a memória, protege contra acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, depressão, diabetes e desenvolvimento de diversos tumores. Pesquisas feitas com crianças comprovam que o café ajuda na concentração e no rendimento escolar.

Pessoas que tomam o café têm menos chances de desenvolver o mal de alzheimer e hepatite C.

Agora, a ingestão de cafeína em excesso pode trazer alguns problemas à nossa saúde. Pode provocar o aumento da pressão sanguínea arterial, da secreção gástrica, da produção de urina, enfraquece o organismo e diminui a taxa de oxigenação dos neurônios.

Portanto, não devemos abusar na quantidade de café para que não sejamos prejudicados, afinal qualquer coisa em excesso faz mal à saúde, não é mesmo?

Adote uma alimentação saudável

Acredita-se que por meio de uma alimentação saudável conquistamos uma vida repleta de coisas boas. O melhor é adotar hábitos saudáveis como, por exemplo, não ingerir bebidas alcoólicas, não fumar, comer frutas, verduras e legumes.

Muitas patologias estão ligadas direta ou indiretamente com nossa péssima alimentação, nossa preferência por batata frita, biscoitos recheados, refrigerante, sorvete e comida congelada. Um indivíduo que não sabe se alimentar está sujeito a vários problemas sérios, entre eles, obesidade, pressão alta, insônia, depressão, diabetes, arteriosclerose, acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocárdio e até mesmo diversos tipos de câncer.

E como comer de uma maneira adequada? Como manter uma alimentação correta? Primeiramente, é necessário beber muita água. Muitas pessoas esquecem que é fundamental para nosso organismo a ingestão de sais minerais.

É importante focarmos na qualidade do alimento e não só no sabor. Procurar saber quais vitaminas, proteínas o alimento oferece. O seu prato deve ter carboidrato, proteína, ferro, gordura e cálcio, ou seja, um prato bem colorido composto de folhas verdes, tomate, carne branca grelhada, arroz, feijão, cenoura e couve-flor.

Outra dica, é que devemos fazer cinco refeições ao dia. As três principais são: café da manhã, almoço e jantar. As duas intermediárias sãs as que completam, caso o indivíduo fique com fome. Fazendo isso, evitamos beliscar alimentos calóricos fora de hora, não é verdade? Pense nisso e cuide-se!

Como Evitar a Gripe

Todas as pessoas ficam gripadas, mas muitas nem imaginam porque isso veio a acontecer. Normalmente nós ficamos gripados quando nosso corpo não possui resistência para combater o vírus da gripe. E muitas vezes isso acontece quando não nos alimentamos bem, pois a alimentação é um dos fatores que mais influenciam em nossa vida e saúde. Frutas e vegetais possuem muitos nutrientes e vitaminas que ajudam nosso corpo a ficar protegido contra o vírus da gripe, uma das principais vitaminas que nos ajudam é a vitamina C, normalmente encontrada em frutas como laranja, acerola, limão, além de inúmeras outras, já se a pessoa trocar uma boa alimentação por besteiras e refeições fora dos horários certos, não será nada difícil ficar gripada.

Muitas pessoas dão para seus filhos besteirinhas para comer, como salgadinhos, bolachas, refrigerantes, e etc., mas fiquem sabendo que como as crianças ainda estão em desenvolvimentos estas coisas podem vir a prejudicar sua saúde. Além de fazer mal no crescimento da criança esses tipos de alimentos não possuem nada proveitoso, pois normalmente não possuem vitaminas e nem minerais, ou seja, não possuem nada que possa vir ajudar ao corpo ficar protegido de viroses e doenças.

Se você deseja manter uma boa alimentação para que assim fique prevenido contra gripes, e outros tipos de vírus, mantenha uma alimentação saudável, com frutas, legumes e vegetais, pois além de muito bom para o desenvolvimento do organismo, ainda ajuda na sua saúde, para que você tenha uma vida melhor.

Saiba Como Matar as Baratas de Sua Casa

A pior coisa que tem é quando chegamos a nossa casa e nos deparamos com insetos horripilantes, um dos piores é a barata, além de feio é um bicho que dá nojo. Além disso, onde elas estão elas acabam criando mais e mais baratas, pois esse bicho se procria muito rapidamente.

Se você está procurando um jeito de acabar de uma vez por todas com esses bichinhos irritantes, temos algumas dicas para vocês.

Existem inúmeros venenos no mercado, mas um dos melhores e mais indicados é o “Mortein”; o veneno é muito eficiente e já foi aprovado por inúmeras pessoas, ele sempre acaba com a maioria das baratas ou até mesmo as elimina completamente, deixando assim sua casa livre desses bichos nojentos.

Outro veneno muito bom também, mas que deve ser aplicado com muito cuidado é o “Rodox”; o produto também é muito eficiente quando se trata na eliminação de baratas, mas como ele é muito forte, é indicado que na hora de sua aplicação a pessoa use uma mascara para cobrir o nariz e o rosto.

Uma das últimas opções e, que deve ser usada apenas em último caso, ou melhor, apenas em uma emergência, (se os outros inseticidas não der conta das baratas) é o “Jimo Fumegante”. Este é um dos melhores venenos, senão o melhor. O produto é muito tóxico e mata qualquer tipo de inseto ou bicho que se encontrar no local, sendo indicado apenas para últimos casos. Após a aplicação do produto é aconselhável que a pessoa lave totalmente onde foi aplicado para não intoxicar ninguém. Bem, essas foram algumas dicas de como acabar com as baratas de sua casa, se você tem mais alternativas, nos enviem para estarmos colocando em nosso Blog. Obrigado!

Cuide de sua Saúde

Você tem cuidado de sua saúde?



Se a sua resposta for não... Estamos aqui para te aconselhar a cuidar de sua saúde e de você. É isso mesmo caros leitores, a vida é curta demais e muito insignificante para ficarmos apenas nos preocupando com o trabalho, estudo, boa alimentação e com o que pensarão de nós.

Comece a partir de hoje a valorizar os momentos em que não faz nada, os momentos que você levanta os pés para cima e fica de bobeira mudando o canal de televisão. Isso é viver!

Talvez você tem se sentido triste, oprimida, isolada, sem motivos para sorrir, porém comece a avaliar a sua vida mais intensamente, pois assim você perceberá que possui mais motivos para agradecer do que para reclamar. Você pode estar com uma dorzinha, um probleminha ali ou lá, mas e daí? Você tem braços fortes, pernas, um cérebro e até mesmo olhos para ler este artigo e uma mãozinha que está colocada em cima do mouse!

Vá à luta guerreiro (a), e não deixe nada lhe parar, afinal de contas, você pode tudo, se decidir lutar e entender como és forte!

Utilize preservativos e se cuide

Utilizar preservativos é extremamente importante para quem pretende cuidar de sua saúde, para quem deseja para sempre ficar livre de doenças e se prevenir de uma gravidez indesejada. É isso mesmo, a camisinha não tem a missão apenas de evitar uma gravidez indesejada, mas também de lhe prevenir contra as doenças sexualmente transmissíveis.

O número de vítimas com AIDS tem aumentado muito, entre outras doenças preocupantes, e o pior de tudo é que muitos ainda não pensam da prevenção, acham que nunca vai acontecer com eles, e isso resulta em nossos doentes e problemas de saúde. Então sempre previna-se, mesmo conhecendo bastante a pessoa que você se relaciona, pois a Aids mesmo, pode demorar anos para ser identificada em exames.

E se você também não quer correr o risco de engravidar, sempre é bom utilizar a camisinha, pois caso a pílula anticoncepcional falhar, você também terá como prevenção a camisinha.Então nunca deixe de utilizar o preservativo e se cuide, apreciando sua vida com responsabilidade e saúde!

Alimentos não saudaveis

Muitas pessoas pensam nos alimentos saudáveis, e logo concluem que seus sabores não são os melhores, a variedade é pouca, e não são em todos os lugares que os mesmos não vendidos. Ou seja, dar preferência aos alimentos não saudáveis é bem mais fácil e saboroso, porém suas conseqüências podem ser graves.

Quem não sai sábado á noite para comer um pastel, um sorvete, um lanche saboroso, batatas fritas, enfim, e ainda no domingo, come aquela macarronada caprichada, seguida das sobremesas básicas do dia-a-dia? Sem falar que do decorrer dos dias, seja até mesmo pela falta de tempo, não nos alimentamos bem, e comemos muita bolacha, salgados, refrigerantes, doces, etc.

Porém estes atos impensáveis podem e sempre resultam em problemas para a nossa saúde, na maioria dos casos, em obesidade, glicose e gordura no sangue, sem falar na falta de preparo físico e nas gordurinhas localizadas que surgem rapidamente. Por isso, evite alimentos são saudáveis, não precisa ser radical e deixa-los de lado para o resto da vida, mas todos os dias não é aconselhável, dê valor aos legumes, verduras, vegetais, frutas, vitaminas, enfim, e perceba a diferença em sua aparência e saúde!

Alimentaçao saudavel para crianças

Se os pais descuidarem as crianças aproveitam das besteiras que há nos armários de suas casas. E com isso a alimentação saudável é deixada de lado, e as crianças começam a administrar aquilo que comem e assim surge em muitas casas a obesidade infantil, o que é muito complicado e difícil de ser resolvida ou revertida!

Estudos comprovam que cerca de 43% dos pais não se importam ou não se dedicam severamente em dar uma boa alimentação ao s seus filhos, o que explica a obesidade infantil aumentar mais e mais conforme os dias passam.

Se você tem dúvidas de como cuidar da alimentação de seu filho, tenha em mente que se ele almoçar bem e jantar bem, seu organismo vai sempre estar forte e se a criança comer bem, ele não terá muita fome, e assim a procura por alimentos não saudável tende a diminuir, e assim sua criança poderá ser saudável e sua preocupação será menor! O importante é impor respeito, para que seus filhos lhe respeitem e te obedeçam, mas com carinho e amor sempre!

Dietas para emagrecer

Tome cuidado, se você costuma seguir estas doidas dietas que as pessoas direto inventam e colocam na internet, você não deve brincar com sua alimentação, e seguir qualquer dieta que encontrar pela frente, se você quer uma dieta, vá a um nutricionista!

É serio só após uma avaliação um nutricionista poderá te indicar uma boa dieta, que te fará perder peso, ou manter o peso, sem prejudicar sua saúde!

Antes de pensar na beleza, pense na sua saúde, que mais importante! Existem algumas dietas na internet, que até são ridículas, coisas difíceis de encontrar, coisas caras, enfim, coisas desnecessárias, para manter a saúde em dia. Cuide-se!

Como emagrecer rapido

Emagrecer rápido é difícil, mas nada é impossível, mas coloque em mente que deixar de comer, é muito errado, e pode proporcionar seios problemas de saúde, então mude a alimentação, mas nada de dietas malucas que encontramos na internet.


Mas então como emagrecer rápido? Oras, comece com caminhadas, depois corridas, e tenha força de vontade. Se não pude caminhar, ande de bicicleta, e enfim!

Hoje só não emagrece quem não quer! Mas procure ir com calma, pois acima da beleza fica a saúde, que mais importante que tudo, pois sem saúde não tem nem como emagrecer. É difícil em sei, mas vá com garra que você consegue chegar ao seu sonho! Mas não o de chocolate, ok?

Efeitos do alcoolismo

O álcool é algo que se utilizado sem moderação, pode causar sérios problemas, tanto para quem o utiliza como para os que estão a sua volta. Quando uma pessoa bebe, os efeitos do alcoolismo são sérios, pois a pessoa sai de si, e musa completamente, seus sentidos ficam mais lerdos, e variando de pessoa para pessoa ela pode ficar mais nervosa ou calma.

Mesmo não sendo um alcoólatra quando uma pessoa bebe demais, ela pode trazer sérias complicações, que podem até ser mais séria que a de um alcoólatra. Como acidentes automobilísticos, brigas feias, tombos, sem falar nos problemas de saúde, que chegam a ser fatais.

Mas tome cuidado, beba com moderação, e lembre-se se for dirigir não beba. É sério o álcool é uma droga, e como o próprio nome diz, é algo que não presta, que não te faz bem. Por isso tente ficar longe do álcool, para jamais de tornar um alcoólatra, e ter que viver os efeitos do alcoolismo.

Angelina Jolie doente

Será apenas boato ou a incrível Angelina Jolie estará mesmo doente? Não é um vírus, ou uma bactéria, nada parecido, é sobre uma foto que mostra a Angelina Jolie anoréxica. Devido a imprensa internacional, e todas as suas notos, Angelina Jolie está em uma magreza profunda, quase esquelética.

Na foto acima Angelina Jolie quase caiu nos fãs, mas os seguranças a seguraram a tempo. Na outra foto que ela está com seu maravilhoso marido Brad Pitt, repare suas pernas, para quem sempre teve um corpo de dar inveja, parece mesmo que Angelina Jolie está doente.

O médico de Jolie diz que ela sofre de hipoglicemia moderada, então ela deveria alimentar-se mais vezes ao dia, mas parece que ela não está fazendo isso. Enfim, se Angelina Jolie está ou não doente, ainda não sabemos ao certo, porém a indícios altos que sim.

Comer bem

Quando alguém fala em comer bem, não significa que a pessoa come bastante, ou em exagero. Mas sim que ela é uma pessoa inteligente, que sabe o que deve comer, ou melhor, que cuida da sua alimentação.

Enfim, para se comer é preciso muita força de vontade, pois se pelo contrario, ao ver um belo doce, ou aquele prato favorito, caímos em tentação, e nosso regime vai a falência.

Por isso esteja sempre atenta a tentação das calorias, e evite-as. Nada de exagero também, chega de anorexia no mundo em que vivemos. Procure comer bem, mas sem exagero! Cuidar da saúde é essencial, não apenas da beleza.